いつも有難うございます。

過日お伝えした

『美肌菌育成プログラム特効3STEP』

 

STEP1 腸を元気にして働きを良くする「腸マッサージ」

STEP2 リンパ・血流の流れを改善して代謝アップ「股間ストレッチ」

STEP3 自律神経のバランスが瞬時に整う「2:1呼吸法」

を順番に御紹介。

 

✅ STEP1 腸を元気にして働きを良くする「腸マッサージ」

口からいれた食べ物は井手消化され腸で栄養が吸収され、その後血液にのって全身の細胞へと運ばれます。腸の状態や働きが良ければ栄養がスムーズに運ばれ肌もいきいきとしてきます。

STEP1のマッサージは働きの弱まった腸に刺激を与える事で腸を活性化させる効果あります。

 

「天枢(てんすう)」「大巨(だいご)」のあたりを中心に、それぞれ1分間程指を押し込むようにマッサージをします。特に「天枢」のツボ周辺を入念にすると腸の働きや代謝がアップします。

 

【ツボの位置】

「天枢」…おへそから左右真横に指3本分程離れた位置。腸の働きを活発に。
「大巨」…おへそから左右斜め下に指3本分程離れた位置。便秘に効果を発揮。

 

Advice 食後30分ほどたった頃にマッサージすると腸の働きの助けになります。但し食事の直後は避けて。


 

参考文献:小林暁子 先生著「医者が教える最高の美肌術」より